眠い時は抵抗せずに、眠気に身を委ねる瞑想をしてみよう。

心地良い眠気に、全身を委ねる感覚だ。

この意識の持ち方次第で、眠気は敵ではなくて味方になる。

なんと、眠ることさえ瞑想になる。